2.大声地朗读这20个“我是……”，每朗读一句，就加上一句：“我独一无二，我不完美，但我真实，我接纳我自己。
”
3.从20个“我是……”里，挑选出10个你觉得可以告诉别人的自己，找一个你最信赖的人（比如饶雪漫），请他。
她给你几分钟，听你用这10个“我是……”介绍你自己。
4.反复做上面的练习，直到你觉得你爱上了自己。
5.当你的谎言又到嘴边的时候，这么说：“我很想说……，不过坦率地说，我其实……”。
6.询问10个你觉得可以问的人，请他们每人谈一个欣赏你的地方，记下这10个欣赏，随身携带，每当想要撒谎，就把这10个欣赏拿出来看一看。
7.面对曾经对他们撒过谎的人，真诚地说一句：“很抱歉我上次说……，那不是真的，但我真的很想要你注意我、喜欢我。
”
8.再有想要“偷窃”或者做其他引起他人关注的行为时，问问自己：我还有没有其他方法？
9.学会欣赏和赞美别人，当你想要引起他人关注，就告诉他们你对他们的欣赏。
当你爱上你自己，心灵的空洞，就会慢慢变得充实丰盈起来，最终让你的内心鲜花盛开，再也没有谎言生长的地方。
四百三十六封信
part01
女生档案
姓名：葵之
城市：广东省深圳市
年龄：16
星座：双子
关键词：美丽，心机，流浪
签名：这世界不止眼前的苟且，还有诗与远方。
很小的时候，我已经习惯听人说：葵之，你真漂亮。
美丽可以当饭吃吗？我同样美丽的妈妈用她的亲身经历告诉了我准确的答案：no。
我的妈妈真的和很多的妈妈不一样，她飙悍的人生用不着解释，我只说其中的一点就足够劲爆——她结过七次婚。
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